美健オススメ情報ブログ

ここ1~２年日本でも　美容＆ダイエットに良いで


有名になり始めた酵素



フレッシュな果物や野菜、肉やお魚にも


生（もしくは低温加熱）であれば活きています。


今話題の生ジュース


低速回転式ジューサー（ZJ...であれば


食物酵素＋ビタミンミネラルが速効で摂れます♬


もしくは便秘の方などは、最近人気のデカイ種でも粉砕しちゃうハイパワーミキサーヴァイタミックスなどで


繊維も一緒に摂るのが良いと思います♬


ただ酵素を意識する場合は


食べる順番は意識が必須


生ジュースは空腹時or食事前であること


あとミキサーやバイタミックスの場合には


繊維もついているのでよく噛みながら飲むこと


通常生ジュースは


皮ごとが鉄則（皮や茎などに栄養素がたっぷり含まれているから）なので


自然栽培（無農薬・無肥料）は無理でも、


有機栽培もので揃えるのがオススメです♬


農薬除去してくれる洗浄剤があると便利です♬