美健オススメ情報ブログ

疲れを感じない肉体作りに、オススメ情報アップします♬

2012-06

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【酵素】食物酵素の力で、美肌&ダイエット

ここ1~2年日本でも 美容&ダイエットに良いで


有名になり始めた酵素



フレッシュな果物や野菜、肉やお魚にも


生(もしくは低温加熱)であれば活きています。


今話題の生ジュース


低速回転式ジューサー(ZJ...であれば


食物酵素+ビタミンミネラルが速効で摂れます♬


もしくは便秘の方などは、最近人気のデカイ種でも粉砕しちゃうハイパワーミキサーヴァイタミックスなどで


繊維も一緒に摂るのが良いと思います♬


ただ酵素を意識する場合は


食べる順番は意識が必須


生ジュースは空腹時or食事前であること


あとミキサーやバイタミックスの場合には


繊維もついているのでよく噛みながら飲むこと


通常生ジュースは


皮ごとが鉄則(皮や茎などに栄養素がたっぷり含まれているから)なので


自然栽培(無農薬・無肥料)は無理でも、


有機栽培もので揃えるのがオススメです♬


農薬除去してくれる洗浄剤があると便利です♬



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avocado147

Author:avocado147
長いこと酵素にはまってます♬他にも色々な栄養学のよいとどりで日々美健研究中♬特に30代以降にオススメの美健情報をアップできればと思います(※オススメではありますが個人差あります)

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