美健オススメ情報ブログ

疲れを感じない肉体作りに、オススメ情報アップします♬

2012-07

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ジャスミンの香りが心地よい完全無添加UV下地

完全無添加スキンケアとUVカットができちゃう
日焼け止め♪
香りも優しいジャスミンの香りで
塗っていて心地よく、白浮きもしません。


●敏感肌の方

●完全無添加日焼け止めを探してる方

美容効果もあるので、美肌を目指してる方にも。




全成分:水、ホホバ油、ステアリン酸、シア脂、酸化チタン、タルク、レシチン、BG、酸化亜鉛、アルガニアススピノサ核油、ウミクロウメモドキ油、ヨーロッパキイチゴ種子油、セリサイト、シリカ、アロエベラ葉エキス、メマツヨイグサ種子エキス、サクラ葉エキス、ユズエキス、メリアアザジラクタ葉エキス、ユビキノン、トコフェロール、グレープフルーツ種子エキス、ダマスクバラ花油、ジャスミン油
※紫外線吸収剤不使用●SPF値:25 ● PA値:++相当







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紫外線対策はこまめに・・・・

毎日 出勤前の下準備


日焼止め
左側の
紫外線吸収剤フリー♬オーブリーオーガニクスUV

紫外線吸収剤フリーの日焼け止め

顔用が1種類(私は右側の完全無添加オードヴィーブを愛用)

無香料(センシティブ)、
グリーンティ、
アクティブ(トロピカルな香り)の
三種類があって、どれも使ったことありますが、


お肌がとっても弱い場合はセンシティブが安心かと♬


私は外出が多い時は、アクティブを使っていますが、


普段はグリーンティが多いです♬


グリーンティはオーガニックのシアバター・ホホバオイル・ひまわり油が、肌をみずみずしく保ち、オーガニックグリーンティが紫外線による、肌荒れ等のダメージから肌を守ってくれる一品です♬


日焼け止めは必須だけど、お肌の負担も気になる方にオススメです♬

PC作業が俄然スムーズに♪

電磁波対策用に購入した

Bhado)))(美波動)アンクレット


毎日つけてますが


確かにpc作業で


長時間目を酷使しても


疲れというか痛みがでなくなりました♪


なんだか 毎日の運動も


少し楽に感じます。


半永久的なので


もう片方購入しようかな・・・

考え中です♪

最強のアンチエイジングサプリ

毎朝起床後


必ず飲む癖があるのが

おはよう水素
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激しい運動


ストレス


食べ過ぎ


白砂糖など精製品摂りすぎ


加工品摂りすぎ


紫外線浴び過ぎなど





よって発生してしまう余分な活性酸素
(身体が錆びる→老化進行のもと)


ガンの要因ともいわれているカレ(?)と


多大に付き合うのがごめんこうむりたいがために


愛用している水素



正直使用前は水素って一体・・・



だったのですが・・・


使用してみたところ


まぁ寝不足の日の朝の


目の不快感のなさのすごさw


一粒で8~12時間体内の活性酸素を

除去してくれるそうなので、


通常一日朝晩二粒でよいのと


ココゾ!というときでよいのではと


(毎日飲むことによって効果が期待できる云々ではないので)



暑い日に熱いものを・・・

暑い季節到来ですが


会社ではホットドリンクを



飲んで冷え対策はしてます♪


原料がシンプル&ともかくリーズナブルでお財布にも優しい


健康食品の原料屋さんの


オーガニックルイボスティー

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※粉なのでお茶用のパックなど必須です。


粉を適量いれて、お湯をいれて


赤みがでてきたらOK


オーガイニック&ノンカフェインで抗酸化力も


高いので妊婦さんにもオススメです♬



味は強い癖はなく飲みやすいお味
(アガベや羅漢果で甘みをつけたらもっと飲みやすいと)

紫外線が強い季節


体内で余分に発生してしまう


悪玉活性酸素対策にも


一役♪


ヤーナリズム ベリーダンス編

ヤーナリズムDVDセットの中に日本限定特典

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ヤーナリズムベリーダンス編

こちらはウォームアップ

レッスン1 10分

レッスン2 10分

クールダウンの

通しだと約30分



メニューになっています。


勿論

腰は振りまくりwです♪


ベリーダンス特有の音楽が


へっぴり腰ながら


楽しい気分にしてくれます。


腰に巻くなんちゃら?があると



さらに気分が盛り上がるかも♪

ヤーナリズム ラテン編


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ヤーナリズムラテン編


自分的には


音楽はディスコやヒップホップが


好きですが


陽気でセクシーなリズムでいえば


ラテン♪


これうまく踊れたら


すっごく色っぽいのですが・・・


まだまだへっぴり腰・・・


下半身の引き締めに有効な


動き満載です♪

ヤーナリズム ヒップホップ編

昨日で二回目の

ヤーナリズム
ヒップホップ編
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なんせリズム感がないので、


動きが微妙ですがw


こちらも腰を振り振りして


お腹まわりのお肉を


どうにかしたい方には


おススメです♪


ヤーナリズムは動きは


最初難しいですが・・・


音楽がへたっぴながら


踊りたくなる感じなので


楽しめてます



汗はものすごいことになりますw

電磁波対策グッズ

日ごろから電化製品に囲まれていて


会社のpc作業も増えて


たまに猛烈な頭痛に襲われるので


電磁波も関係するかもと



Bhado)))(美波動)アンクレット



試しに購入♪


これをつけると


なんだかしびれるというか


微弱な何かが流れてる感覚が


電磁波防御になっているか


正確にはわかってないですが、


最近頭痛はないのと


長時間パソコンをみつめて


いても


目がつかれにくくなった


良さげやもしれませぬ♪

ヤーナリズム ディスコ編

最近のお気に入り運動DVD


ヤーナリズム


その中のリズム感なし・・の



自分が



一番最初に挑戦したのが



ディスコ編

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80年代を彷彿させる(小学生だったはずなので勝手なイメージ)



ディスコなリズムが




へたくそな動きながら



楽しいのと



ともかく腰をよく動かすので



腰回りをすっきりさせたい方には



もってこいかと♪


1レッスン10分で


ウォーミングアップからクールダウン
(レッスン1~3)


全てをすると40分ちょいなので


私は通しでやったり、



時間がないときは、


一つのレッスンのみ



ともかく10分でも良い汗がかけるので



日頃運動経験がない方は



まずは10分からはじめてみるのが



おススメです。


ともかくへそ下の



体幹を意識すること


ポイントです♪

悪玉活性酸素のボスを除去して、細胞から若返り

毎週土曜日は


デトックスデイということで


運動量もたっぷり


ということは


余分な活性酸素も


大量にでてる恐れが・・・


そんなときは運動30分前に


おはよう水素
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3粒飲んでます。


※高価なので通常は
運動前一粒
昼食前一粒
夕食前一粒にしてます


激しい運動


ストレス


食べ過ぎ


白砂糖など精製品摂りすぎ


加工品摂りすぎ


紫外線浴び過ぎなど





よって発生してしまう余分な活性酸素
(身体が錆びる→老化進行のもと)



一粒で8~12時間体内の活性酸素を

除去してくれるそうなので、


通常は
一日二粒で十分に
効果を発揮してくれると思います♪



腰ふりまくって、ナイスなクビレつくり♪

アレコレと


サーキットトレーニング系の


自宅で運動DVDを



購入しては



毎日やるwので


身体が慣れてしまうのも


あり以前から気になっていた



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ヤーナリズム


遂に購入


日本限定バージョンもついているので



次回から感想でも書きます♪


とりあえず



クビレ作りたい方には有効だと・・・



動きについていければ・・・

毎日飲んで 体内から若返り計画

毎日のお供は


原料がシンプル&ともかくリーズナブルでお財布にも優しい


健康食品の原料屋さんの


オーガニックルイボスティー

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※粉なのでお茶用のパックなど必須です。


粉を適量いれて、お湯をいれて


赤みがでてきたらOK


オーガイニック&ノンカフェインで抗酸化力も


高いので妊婦さんにもオススメです♬



味は強い癖はなく飲みやすいお味
(アガベや羅漢果で甘みをつけたらもっと飲みやすいと)

紫外線が強い季節


体内で余分に発生してしまう


悪玉活性酸素対策にも


一役♪


明日届きます♬

今や我が家の必需品



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玄米こうじ



玄米生こうじでつくる



塩麹にハマりまくりで



毎朝アボカド丸ごと一個に


つけて


食べる瞬間が


一日で一番幸せかも

お肌に優しく でも紫外線対策

明日からは天候が崩れる説ですが・・・


今日も昼間はカンカン(?)照り


サングラスと日傘でも陽に焼けるで


あろう陽気


毎日 出勤前の下準備


日焼止め
左側の
紫外線吸収剤フリー♬オーブリーオーガニクスUV

紫外線吸収剤フリーの日焼け止め

顔用が1種類(私は右側の完全無添加オードヴィーブを愛用)

無香料(センシティブ)、
グリーンティ、
アクティブ(トロピカルな香り)の
三種類があって、どれも使ったことありますが、


お肌がとっても弱い場合はセンシティブが安心かと♬


私は外出が多い時は、アクティブを使っていますが、


普段はグリーンティが多いです♬


グリーンティはオーガニックのシアバター・ホホバオイル・ひまわり油が、肌をみずみずしく保ち、オーガニックグリーンティが紫外線による、肌荒れ等のダメージから肌を守ってくれる一品です♬


日焼け止めは必須だけど、お肌の負担も気になる方にオススメです♬


酵素力に抗酸化力解毒力抜群野菜♪

ローフード(生食)メニューでよくでてくる

スプラウト系
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種は発芽するときに

酵素や今まで含まれてなかった栄養素が


急速に増加
すると♪


スプラウトには普通のお野菜の何倍もの酵素が


ふくまれているのが魅力♪


特にブロッコリースプラウトは


解毒力や抗酸化力が絶大なので


デトックスしたい方に


特におススメの食材です♪













有害物質を取り除いて水道水を水素水にしてくれるスティック

普段から 活性酸素対策に


無添加の特許取得の水素カプセルを愛飲してます♪


睡眠不足の朝の効果が絶大なのにびっくりです(正直使うまで信用してなかったです・・)



私の知人で恰幅が良いw方を


実験台として



水素カプセル


重度肥満の方用(失礼すぎる酵素サプリ


ビタミンミネラル



とっていていてもらたのですが・・・


きづいたら13キロ減量してたとか!!


毎週あってるせいか気づかなかったけど・・(しかも自分が人体実験してるくせに・・)


ただ水素カプセルは日常使いには高いのが現状。



そこで
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プラズマ水素水プラズマプラクシス


2lのペットボトルに付属のスティックをいれ水道水をいれて


5時間放置・・・


5時間後には還元力の高い


水素水
になっているという


しかもお値段的にもカプセルに


比べリーズナブル♪


水素カプセル興味あるけど・・・高い


って方にはこちらがよいかもしれません♪


1スティックで3か月(毎日4lの水素水作成の場合)


もつそうです♪


若返り、ダイエット、疲れと


体内の余分な活性酸素を取り除きたい方に♪

農薬除去できる魔法のお粉

農薬除去してくれる

安心成分でできた除菌剤


安心野菜↓
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使い方は

①水を張ったボールに「安心やさい」を溶かし溶液をつくる
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②食材を5~10分間漬け置きします
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③汚染物質が溶け出し水の濁り具合が捨てる目安。色もでるし(野菜によって色かわるらしいです)臭いも確かになんていうのかキツくなります・・。
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④ザルで水を切る。


と後は死様使用する直前に洗ってから調理♪

保管しておきたい場合は洗わずに保管容器などに入れる(直前洗い)


安心して食材を食べたい方にオススメです♪












完全にはまってます♪毎日玄米塩麹♥

もはや常食


いや毎日食べたい


玄米塩麹



たっぷりつくっても、毎日使うため


冷蔵庫で半年もつとかいう塩麹も


6か月どころか1か月もつかどうか・・・


玄米大好きっこなので


生玄米麹を無農薬のもを鈴木こうじ店


取り寄せ(配送に時間かかります)



玄米塩麹は通常の塩麹より


麹が殻の分だけ固いので


歯ごたえがあるのも


すきですが


低速回転式ジューサーを
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使って


クリーミーに
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仕上げにしてます♪

悪玉活性酸素除去して若返り♪

毎朝起床後


サーキットトレーニングを


約一時間するためw


必ず飲むサプリがいくつかあります。


そのひとつが


おはよう水素
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激しい運動


ストレス


食べ過ぎ


白砂糖など精製品摂りすぎ


加工品摂りすぎ


紫外線浴び過ぎなど





よって発生してしまう余分な活性酸素
(身体が錆びる→老化進行のもと)


ガンの要因ともいわれているカレ(?)と


多大に付き合うのがごめんこうむりたいがために


愛用している水素



正直使用前は水素って一体・・・



だったのですが・・・


使用してみたところ


まぁ寝不足の日の朝の


目の不快感のなさのすごさw


一粒で8~12時間体内の活性酸素を

除去してくれるそうなので、


通常一日朝晩二粒でよいのと


ココゾ!というときでよいのではと


(毎日飲むことによって効果が期待できる云々ではないので)



薄着の季節の最短引き締めに

梅雨明けはまだですが、


ここ最近晴れ間が多いような気がします。


最近お気に入りで毎日やっているのが


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スリム・コンバット


空手



キックボクシング



エクササイズ



組み合わせて



ともかく腹筋をこれでもか!!というくらいに



使用するのと同時に



腰をひねる動作の時に足を使うので


下半身全体が綺麗に引き締まります


毎日 モムチャンでサーキットトレーニングしているので


なかなか下半身引き締めはこれ以上は(まだセルライトもいる脂肪量です・・・)


無理かなと



思っていたので


かなり重宝してます♬



特にオキニは脂肪燃焼プログラム


パンチにキックで


これはストレスたまってる方にも有効だと思います


とはいえそろそろ二カ月経過で



身体も慣れが生じているので



今度はヤーナリズムでも購入してみようと


思います♬






毎日の夕食のお供は天然菌納豆

自宅で夕食(ほぼ毎日ですが・・・)のとき


必ず食べる納豆


その中でも何度もリピート(在庫が少なくなると心配w)してるのが

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国産無農薬大豆天然わら納豆 ふくふく
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大粒タイプ(小粒タイプもあります)で


まぁともかく臭いはクサイすごいですが


かみしめた瞬間の濃厚な味わい


ぎっしり栄養素がつまってる
感がするおいしさにすぐにゾッコンに♥


ちなみに納豆には血液サラサラに効果のある酵素


ナットウキナーゼが含まれていますが、熱に弱いので


血液サラサラを狙うなら非加熱がおススメ♪



あと約八時間血液サラサラに作用してくれるらしいので



就寝中は筋肉が動かず、血液が固まりやすい状況にあるため



夕食に摂るのが一番のベストタイミング♪


ちなみに納豆の臭い嫌いの方には全くおススメしませぬw


間違いなく無理だと・・・・

クッションde本格派マッサージ

以前から気になっていて


つい購入♬

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ルルド マッサージクッション


合計4つのもみ玉(ピンポン玉?)がはいっていて


回転によるマッサージ。


ヒーター付きなので、下半身とか温めたい時にも重宝♬



15分で自動OFF
になるので



そのまま寝てしまっても安心♬


血行促進

疲労回復

筋肉のつかれとり

コリほぐしと



お値段の割にかなりよく


働いてくれます♬


寝る前使用で


良く朝スッキリです♬


コロコロするだけでスッキリフェイスラインに




もともと肉付がよいうえ


最近 二重あごも心配なお顔に



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プラチナ電子ローラー リファ


藁にもすがる勢いというほどではなく


朝晩 お風呂上がりの


基礎化粧品を塗り塗りしたあと


フェイスライン


首筋


デコルテを



コロコロ



コロコロ



コロコロ



・・・



とし続ける日々




あきました




最近 鏡で見つめる自分に



フェイスラインらしきもの(?)が



復活してまいりました♪



この調子で地道にコロコロしていこうと



思います♪








小顔つくりに

もともと肉付がよいうえ


最近 二重あごも心配なお顔に



mini_120526_0120.jpg
プラチナ電子ローラー リファ


藁にもすがる勢いというほどではなく


朝晩 お風呂上がりの


基礎化粧品を塗り塗りしたあと


フェイスライン


首筋


デコルテを



コロコロ


コロコロ


大きい文字コロコロ



・・・



とし続ける日々




あきました




最近 鏡で見つめる自分に



フェイスラインらしきもの(?)が



復活してまいりました♪



この調子で地道にコロコロしていこうと



思います♪







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Author:avocado147
長いこと酵素にはまってます♬他にも色々な栄養学のよいとどりで日々美健研究中♬特に30代以降にオススメの美健情報をアップできればと思います(※オススメではありますが個人差あります)

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